عادت‌های رفتاری

عادت رفتاری است که آگاهانه یا غیر آگاهانه به صورت منظم آن را تکرار می کنیم.  این رفتار می تواند یک عمل,  یک روال,  یک سبک زندگی یا حتی یک فکر باشد با توجه به این تعریف عادتها می‌توانند مثبت یا منفی باشند.

کیفیت زندگی ما به عادت‌های رفتاری ما بستگی دارد. هرچه عادت‌های رفتاری مثبت بیشتری در خود ایجاد کنیم، به نتایج بهتری در زندگی فردی و اجتماعی خود می‌رسیم. عادت‌های مانند سحرخیزی، کتابخوانی، لبخند زدن، ورزش کردن از جمله عادت‌های مثبت هستند.

دیرخوابیدن، استفاده از گوشی و فضای مجازی، دیر رسیدن به محل کار یا مدرسه، عدم انجام وظایف شغلی یا تحصیلی، مصرف دخانیات و... نیز از عادت‌های منفی در زندگی هستند.

حواسمان باشد اولین و مهمترین قدم در مسیر ترک عادات منفی و افزایش رفتارهای مثبت، باور داشتن به این است که:

" من می‌توانم خود را تغییر دهم"

پس از همین امروز شروع کنیم. چون دنیا بهترین نعمتهایش را در بالاترین و سخت‌ترین قله ها پنهان کرده است. برای رسیدن به بهترین هایی که سهم توست تصمیم بگیر بهترین خودت باشی.

دکتر شهره رحیمیان

مربی مهارت‌های زندگی کودک و نوجوان

دبستان غیردولتی هوشمند فرشتگان